Gerakan Konstan Merupakan Kunci Utama Kelenturan
Tulang rawan pada persendian kita unik karena tidak tersambung langsung ke pembuluh darah utama. Seluruh nutrisi penting dialirkan melalui sirkulasi cairan sinovial yang hanya aktif terdistribusi ketika tubuh kita digerakkan secara berkala.
Kurangnya gerak fisik harian justru berisiko mengeringkan cairan pelumas ini, memicu gesekan kasar antartulang yang lambat laun berujung pada rasa tidak nyaman. Berjalan kaki ringan, berenang, atau melakukan peregangan yoga sederhana sangat efektif merangsang kelenturan sendi agar tetap prima.
